Cómo hacer que sucedan cosas buenas

Un viaje empoderador a través de los mecanismos de la mente de uno de los principales expertos en salud mental del mundo.

Para quienes buscan una vida mejor, la psiquiatra Marian Rojas Estapé presenta la guía esencial de la atención plena impulsada por la neurociencia. Comprender el cerebro, gestionar las emociones y ser consciente de las respuestas a los factores estresantes puede brindar un mayor autocontrol. En lugar de una guía efectista, se trata de una mirada exhaustiva a cómo reacciona nuestro cerebro al estrés, las amenazas, la hiperestimulación y los vicios de nuestra era digital. Con técnicas probadas respaldadas por una investigación psiquiátrica sólida y actualizada, Estapé nos enseña cómo aprovechar al máximo nuestra vida.

Combinando ciencia, psicología y filosofía, Estapé ofrece consejos prácticos sobre cómo podemos cultivar una existencia feliz. Esto incluye comprender las partes del cerebro, establecer metas y objetivos saludables, fortalecer la fuerza de voluntad, cultivar la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar la autocrítica y la autoexigencia excesivas y dominar el arte comprobado del optimismo.