Comment faire en sorte que de bonnes choses se produisent

Un voyage enrichissant à travers les mécanismes de l'esprit par l'un des plus grands experts mondiaux en santé mentale.

Pour ceux qui recherchent une vie meilleure, la psychiatre Marian Rojas Estapé présente le guide essentiel de la pleine conscience basée sur les neurosciences. Comprendre votre cerveau, gérer vos émotions et être conscient de vos réactions aux facteurs de stress peut vous donner une meilleure maîtrise de vous-même. Plutôt qu'un guide gadget, il s'agit d'un aperçu complet de la façon dont notre cerveau réagit au stress, aux menaces, à l'hyperstimulation et aux vices de notre ère numérique. Avec des techniques éprouvées appuyées par des recherches psychiatriques solides et actualisées, Estapé nous apprend à tirer le meilleur parti de notre vie.

En combinant science, psychologie et philosophie, Estapé propose des conseils pratiques sur la façon de cultiver une existence heureuse. Cela comprend la compréhension des différentes parties du cerveau, la définition d'objectifs sains, le renforcement de la volonté, la culture de l'intelligence émotionnelle, le développement de l'affirmation de soi, l'évitement de l'autocritique et de l'auto-exigence excessives et la maîtrise de l'art éprouvé de l'optimisme.